У меня возник вопрос — польза или вред от диет? Заранее оговорюсь. Я не врач и о лечебных диетах под наблюдением врача я судить не могу. Оставим это на компетенции и профессионализме врачей и диетологов.
Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу диет. Может у Вас есть личный опыт по использованию какой-либо диеты и какой получили результат.
Если вам не трудно напишите в комментариях к данному посту. Буду благодарна Вам за это.
В этой публикации остановлюсь коротко на отрицательных результатах от диет и моем личном опыте.
Диет очень много — кефирная, кремлевская. гречневая. яблочная. творожная или полное голодание… О них можно очень подробно узнать в Интернете.
Я просмотрела статистику в Яндексе по вопросу диет и очень была удивлена результатом.
У меня сложилось впечатление, что народ у нас осведомлен хорошо о том, какие существуют типы диет, так как запросов за месяц по типам диет — 4852, а по конкретным диетам значительно больше — по кремлевской — 36985, по кефирной — 29988 запросов.
Такие запросы. как результат от диет (3233), болезни от диет (6657), здоровье от диет (3193) связывают опять таки с типом диеты для лечения какой-либо болезни. а не с результатом от их применения.
А тех кого интересует — польза или вред от диеты очень мало: польза диеты — 665, польза или вред диет — 162 и влияние диет — 203.
Видимо большая часть нашего населения и не предполагает. что диеты могут приносить непоправимый вред здоровью человека.
На первый взгляд сразу можно сказать, что использование диет может дать и положительный и отрицательный результат. И надо оценить, какой из них лучше для вашего здоровья не только на момент применения диеты, но и с учетом долгосрочной перспективы. Оценить это очень сложно. По сути дела. человек, использующий ту или иную диету, проводит эксперимент на себе.
Но на мой взгляд отрицательного в любой диете больше, чем положительного. Рассмотрим несколько примеров.
Первый пример: о диете американского врача-гигиениста Герберта Шелтона.
Всю свою жизнь доктор Шелтон посвятил пропаганде своей теории о раздельном питании и сам неукоснительно следовал ее принципам.
Суть диеты — основываясь на принципах натуральной медицины, Шелтон утверждал, что обычные продукты, если их употреблять раздельно, обеспечивают активное долголетие человека. Его теория питания до сих пор популярна и имеет последователей.
Результат — Шелтон ушел из жизни в возрасте 90 лет. Казалось бы, долгожительство доказало правильность его подхода к питанию. Однако сейчас появились малоизвестные факты его биографии, которые заставляют в этом усомниться.
Оказывается Шелтон страдал жестокой бессоницей, а с 70 лет оказался парализованным из-за разрушения миелиновых оболочек нервных волокон. Однако в наше время 70 лет — возраст, в котором многие ведут активный образ жизни и обладают хорошим здоровьем.
И возникает вопрос — А не была ли диета доктора Шелтона причиной такого плачевного состояния его здоровья? И в настоящее время есть факты. которые это подтверждают.
В журнале «Будь здоров» #5 2012 г врач Нина Самохина опубликовала статью «Ошибки доктора Шелтона», в которой приведены сведения о том, что основные положения теории Шелтона не верны, что доказываются современными исследованиями.
Самые интересные сведения:
— Шелтон утверждал, что белки, жиры и углеводы следует употреблять в пищу раздельно, что раздельное питание — основа здоровья. Но Шелтон был не прав, когда утверждал, что белки мешают усваиваться жирам. Доказано сейчас как раз наоборот: липаза — фермент поджелудочной железы для переваривания жира — активизируется именно при смешанном питании.
-Надо отметить также,. что «раздельных» продуктов не существует: в любом продукте содержится определенный процент и белков, и жиров, и углеводов.
— Шелтон предлагал избегать все бобовые продукты и негативно относился ко всем зерновым продуктам.. Это также ошибки теории Шелтона. Все бобовые — хороший источник растительного белка, которого в них столько же, сколько животного белка в мясе. О белках вы можете найти в посте : Белки, жиры и углеводы!. А зерновые продукты всегда составляли основу питания большинства населения планеты.
— Шелтон был непримиримым врагом мяса в питании человека, он следовал идеям фруторианства — питания на основе фруктов и овощей. он отвергал также яйца и молоко.
Второй пример: очень жесткие диеты, которые используют молодые девочки из модельного бизнеса, балерины, фигуристки, гимнастки, стремясь к размерам 90х60х90.
Результат: возникает заболевание — Анорексия, которое характеризуется преднамеренным снижением веса, вызываемым и поддерживаемым самим человеком.
Заболевание возникает в молодости, чаще всего в 14-18 лет. Несмотря на диету, в которой мало жиров и холестерина, у аноретиков наблюдается повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови, что вызвано расстройствами в работе печени и пониженной секрецией желчного пузыря. Список расстройств в организме можно еще продолжить…
Анорексию трудно диагностировать, а еще труднее ее лечить. Запущенная болезнь приводит к смерти молодых девушек, так как помимо болезней разных органов еще добавляются психические моменты и установки., которые как бы закладывают программу в мозг человека, что надо отказаться от пищи и пища перестает усваиваться организмом.
А теперь о моем опыте.
В молодые годы я увлекалась голоданием по Брэгу. В результате немного похудела, выглядела внешне прекрасно. Казалось бы все хорошо .
В зрелые годы для уменьшения холестерина и сахара в крови около года использовала вегетарианскую диету. Своей цели не добилась. Хотя все диетологи в мире утверждают, что результат должен быть положительный.
Потом я обратилась к белково-жировой диете. Но ее реализовать очень трудно. (И хорошо. что я не реализовала ее.) Наступил момент, когда я просто не понимала, а что же мне можно есть, чтобы не навредить себе.
Мне захотелось выяснить почему так, что происходит в организме?
И когда стала изучать правильное питание, я поняла — когда мы лишаем наш организм чего-то для него необходимого, то получая это, даже в малом количестве, организм начинает запасать или производить сам, но другого качества.
Не пьешь воду — отекаешь, не ешь продукты с холестерином — он растет, потому что наша печень начинает производить холестерин, но плохой.
А в результате голодания получаешь еще и жировое перерождение печени — жировой гипотоз.
В результате я пришла к выводу: В любом случае наше питание должно быть сбалансированнывм, разнообразным и смешанным.
Лучшая диета — Правильное питание в сочетании с Бадами.
Стараюсь этого принципа придерживаться.
Результат: в свои 74 года я физически и умственно активна, здорова и успешна — постоянно учусь и активно создаю свой бизнес в Интернете.
Мой совет Всем — никогда не переходите на диету. Ваше питание должно быть разнообразным и полноценным. Помните о воде, растительных и животных белках, растительных и животных жирах, избегайте простых углеводов…Используйте в своем питании Бады. Есть много компаний, которые их выпускают. Ищите, анализируйте , выбирайте и применяйте!Я использую Бады компании Whole Wellness Club.
Более подробно о продуктах компании и о их влиянии на организм, можно узнать на командном сайте:
Зарегистрироваться и заказать очищающий чай, коралловый комплекс или какой либо другой продукт компании Whoie Wellness Club можете, нажав на ссылку:
VashBiznesVRunete.Ru/wwc/rega.html
Спасибо, Лариса! Статья интересная и познавательная. Заставляет задуматься о правильном питании.
Из своего опыта: на жестких диетах никогда не «сидела» и ни кому не советую. Результат от таких ограничений плачевный-здоровье теряется, вес возвращается, самооценка падает, тело в дальнейшем расползается еще больше. Наш организм умный-если мы его в чем-то ограничиваем, то он с лихвой это себе возвращает позже и про запас.
Про все диеты, Лариса, я не могу так категорично сказать, что они вредны. Мне нравятся: белковая, английская, кефирная.
К любой диете нужно подходить с умом, добавляя обязательно биокорректоры (БАДы), проводя очищение организма…
Я считаю, что диета-это переход к здоровому, сбалансированному питанию, к здоровому образу жизни…
Еще раз, спасибо за статью. Желаю Вам и Вашим читателям здоровья и активного долголетия.
Ольга,благодарю за комментарий. Полностью согласна с Вашим мнением о диетах.
Самое неприятное то, что любая диета приводит к ограничениям в питании. Организм человека в это время испытывает стресс и начинает приспосабливаться к новому состоянию каким-то неизвестным для нас способом.
А в результате — он нас наказывает и начинает запасать то, чего его лишали. И перестроить организм практически невозможно.
А выход есть — надо понять это и постараться хотя бы приблизиться к правильному, сбалансированному питанию и здоровому образу жизни.
Я это желаю Вам и Всем читателям своего блога.