Архив рубрики «Без рубрики»

Как правильно питаться после 40 и быть здоровой и красивой?

Известно, что на 70-75%   здоровье женщины, ее самочувствие и красота зависят от питания.

Многие из женщин хотят решить проблему — «Как правильно питаться после 40 и оставаться здоровой и красивой долгие года?

Сохранить хорошее здоровье и красивую фигуру достаточно сложно по нескольким причинам:

7 ответов на вопросы начинающих пить воду для здоровья

Вода  —  основа жизни на земле! Исчезнет вода  — исчезнет и жизнь.

Первый шаг  на пути перехода к правильному питанию  — это нормализация питьевого режима.

Каждый  человек, начинающий  пить воду для здоровья,  желает получить ответ на множество вопросов, связанных  с питьевым режимом.

Вот наиболее часто возникающие вопросы у начинающих пить воду и ответы на них.

  • Можно ли пить водопроводную воду?  

По отчетам Роспотребнадзора, водопроводная вода, проходит многоступенчатую систему очистки  на водозаборах и в большинстве регионов соответствует санитарно-гигиеническим требованиям. Однако воду, текущую  из наших  кранов, использовать для питья нежелательно.

Прочитать остальную часть записи »

Какие 5 ошибок в питании влияют на здоровье человека

В этой статье  поговорим о 5  основных ошибках  в питании современного человека. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы и не обращаться к врачам, необходимо переходить на правильное питание, об этом сейчас и  врачи,  наконец  то,  некоторые заговорили.

Перечислю коротко особенности питания современного человека:

  • избыток продуктов, которые вредны и могут привести к болезням;
  • недостаток самых необходимых питательных веществ, которые необходимы организму: витаминов, микро-макроэлементов, растительной клетчатки;
  • уменьшение физической нагрузки  и в связи с этим значительное снижение энергозатрат организма. У некоторых групп населения энергозатраты составляют 2.0-3,0 тыс ккал;
  • истощение почвы во всем мире, что привело к снижению минералов в растениях.

Анализ особенностей  питания  современного человека и основных  правил правильного питания,  позволяют установить следующие  5 основных ошибок в питании, которые наносят непоправимый вред здоровью человека:

Прочитать остальную часть записи »

Известные люди о здоровье

В этом разделе я предполагаю давать короткие высказывания известных людей о здоровье и как его правильно сохранять на долгие годы. В этом разделе предполагаю также использовать сведения из комментариев читателей блога.

На формирование моего мировоззрения и отношения к своему здоровью оказал самое большое влияние Николай Михайлович Амосов — известный советский и украинский кардиохирург, учёный-медик, литератор.

 В своей книге «Раздумья о здоровье» Н.М. Амосов сказал так:

Прочитать остальную часть записи »

Обо мне

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства  —  Джон Леббок 

Приветствую Вас, Дорогие Друзья!

Давайте познакомимся. Меня зовут Лариса Текучева.

У меня радиотехническое образование,  имею степень  кандидата технических наук и звание – старший научный сотрудник.  После окончания института я почти 30 лет проработала в научно исследовательском институте Радио в Самаре и затем 20 лет преподавателем в вузе.

Прочитать остальную часть записи »

Белки, Жиры и Углеводы – основные кирпичики нашей пищи

Основу правильного питания составляют белки, жиры и углеводы — триада жизненно важных   веществ, без которых жизнедеятельность организма невозможна.Рассмотрим их особенности и влияние на здоровье человека.

Белки

Белки — незаменимая часть пищи. Они идут на построение новых клеток и замену износившихся, активно участвуют в обмене веществ, непрерывно происходящем в организме.

Диетологи  называют белки  «протеинами» — от греческого слова «протео», что означает «занимающий первое место», или «первенствующий». Ведь белки организма образуются только из белков пищи.

Белок состоит из небольшого количества элементов — углерода, азота, кислорода, водорода. В состав некоторых белков входят также сера и фосфор.

Основным строительным материалом для организма служат белки, составляющие 15- 20%  массы тела. В организме человека насчитывается около пяти миллионов разнообразных белков. Именно из белков в основном построены клетки — протоплазма, органоиды, мембраны, а также межклеточное вещество. Молекулы белка, имея различное строение, выполняют в организме многочисленные и самые разнообразные функции. Белки входят также в состав гормонов, эритроцитов, некоторых антител.

Прочитать остальную часть записи »

Особенности питания современного человека

Вам интересно узнать,  как прожить долгую и здоровую жизнь, не думая о врачах и посещениях больниц?

Это не преподают в школе, не изучают в вузе, не объясняют родители и не знают почти все наши практикующие врачи, а необходимо знать каждому человеку, живущему на земле.

Здоровый образ жизни это оптимальный режим работы и отдыха,  правильное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие вредных привычек и позитивное отношение к жизни.

В основе Здоровья – Правильное питание

 Для нормального функционирования организму требуется более 600 наименований питательных веществ. Сам организм человека может вырабатывать лишь небольшую часть из них – остальные поступают вместе с пищей.

На здоровье человека влияет много факторов: наследственность, стрессы, экологическое состояние окружающей среды, питание или пища, которую употребляем несколько раз в день.

Прочитать остальную часть записи »

Лариса Текучева
Подпишись сейчас!
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
БЕСПЛАТНО! Видеосеанс…
Соцкнопки

Получите в подарок мой мини-курс!

Как Сохранить здоровье?

Из мини-курса Вы узнаете:

  • Особенности питания современного человека
  • Что такое правильное питание
  • О роли воды и об очищении организма
  • О белках, жирах и углеводах и о сахаре...
 
Заполните простую форму внизу и получите мгновенный доступ!