Июль 2013

Какие 5 ошибок в питании влияют на здоровье человека

В этой статье  поговорим о 5  основных ошибках  в питании современного человека. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы и не обращаться к врачам, необходимо переходить на правильное питание, об этом сейчас и  врачи,  наконец  то,  некоторые заговорили.

Перечислю коротко особенности питания современного человека:

  • избыток продуктов, которые вредны и могут привести к болезням;
  • недостаток самых необходимых питательных веществ, которые необходимы организму: витаминов, микро-макроэлементов, растительной клетчатки;
  • уменьшение физической нагрузки  и в связи с этим значительное снижение энергозатрат организма. У некоторых групп населения энергозатраты составляют 2.0-3,0 тыс ккал;
  • истощение почвы во всем мире, что привело к снижению минералов в растениях.

Анализ особенностей  питания  современного человека и основных  правил правильного питания,  позволяют установить следующие  5 основных ошибок в питании, которые наносят непоправимый вред здоровью человека:

Прочитать остальную часть записи »

Как влияют на здоровье простые углеводы?

Что такое простые углеводы можно прочитать на моем блоге  здесь.

В этой статье сосредоточим свое внимание на сладкой зависимости  или  это называют также  углеводной зависимостью.

На рисунке показаны  привлекательные шедевры кондитерского искусства,  перед которыми многие  из нас устоять не могут.

Конечно, если Вы позволяете себе это редко  и в разумных дозах, то здоровье  Ваше не пострадает. А если у Вас уже возникла сладкая зависимость, то надо срочно остановиться и подумать о себе и о своей будущей жизни.

Сладкая зависимость — это тяга к сладкому Человек употребляет в громадных количествах простые углеводы и не может остановиться. Прочитать остальную часть записи »

Таблица гликемических инднксов продуктов

В данной статье представлена таблица гликемических индексов продуктов для трех групп продуктов питания:

  •     простые углеводы — углеводы с высоким гликемическим индексом в пределах  от 145   до 70,
  •  промежуточная группа углеводов  — с гликемическим индексом в пределах от 45 до 65,
Лариса Текучева
Подпишись сейчас!
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
БЕСПЛАТНО! Видеосеанс…
Соцкнопки

Получите в подарок мой мини-курс!

Как Сохранить здоровье?

Из мини-курса Вы узнаете:

  • Особенности питания современного человека
  • Что такое правильное питание
  • О роли воды и об очищении организма
  • О белках, жирах и углеводах и о сахаре...
 
Заполните простую форму внизу и получите мгновенный доступ!