Основа Здоровья — Правильное питание !

Архив рубрики «Секреты долголентия»

Физическое и психическое здоровье, а также эмоциональное благополучие важны в зрелом и пожилом возрасте не меньше чем в юности и молодости. Но люди продолжают страдать от неврологических нарушений разной этиологии.

Опасности, связанные с болезнями головного мозга, от которых большинство из нас не просто не застраховано, а движется к ним семимильными шагами, подстерегают нас гораздо чаще, чем мы привыкли об этом думать. В противном случае врачи развитых стран не били бы тревогу, привлекая всё больше государственных средств на специальные программы противодействия болезням головного мозга, а также на образовательные программы в целях повышения информированности населения. В странах бывшего Союза с этим всё куда хуже, если не сказать больше.

Противодействие! Мощное, комплексное, «природно-безтаблеточное» – вот что доктор восстановительной медицины Алексей Маматов готов предложить всем, кто достаточно благоразумен, чтобы не стать безропотной жертвой опасных для жизни заболеваний мозга:
Открытый образовательно-оздоровительный курс онлайн лекций «ЗДОРОВЫЙ МОЗГ».

Дни открытых вещаний: 22, 27, 29 и 30 августа.
Время начала прямых эфиров: 19.00 по Московскому времени. 

Вы узнаете о том, как ощутимо усилить Ваши когнитивные функции, раскрыть свой потенциал и существенно оздоровить Ваш мозг, а также улучшить восприятие и прокачать память, как краткосрочную, так и долгосрочную. 

Регистрируйтесь, начинайте получать полезный материал по теме оздоровления и защиты мозга одними из первых

В этой статье познакомлю вас с секретами долголетия моего кумира Николая Михайловича Амосова.

Посвятив свою деятельность медицине, выдающийся кардиохирург, академик АНУССР Н.М.Амосов (1913-2002), однако, предостерегал от излишней веры в её возможности. Он был убеждён, что здоровье нужно добывать самому, и разработал собственную систему оздоровления, которую назвал «режим ограничений и нагрузок». И с её помощью попытался преодолеть старость.

Молодость в 60 лет

Николай Михайлович Амосов прожил долгую жизнь — без малого 90 лет. До конца жизни работал, писал книги, входил в редсоветы журналов и газет, печатал в них отчёты о своём эксперименте. Он пропагандировал здоровый образ жизни собственным примером и стал эталоном для последователей.

Режим ограничений и нагрузок, или РОН, — так называл Амосов образ жизни, обеспечивающий здоровье.
Он включает:
— умеренность в еде, позволяющую поддерживать вес в соответствии с формулой «рост минус 100-105»;
— физические упражнения;
— управление психикой.

Каждый человек должен знать резервы здоровья, которыми он обладает:
— кровяное давление,
— частоту пульса,
— содержание гемоглобина и сахара в крови,
— степень одышки при нагрузках,
— состояние желудка и кишечника, печени и почек, а также коронарных сосудов.

О состоянии нервной системы можно судить по головным болям, головокружениям. Однако, по мнению Амосова, и перестраховываться не стоит: организм способен сам компенсировать многие нарушения.

Прочитать остальную часть записи »