Июнь 2012
Особенности питания современного человека
21.06.2012 | 
Автор: Вам интересно узнать, как прожить долгую и здоровую жизнь, не думая о врачах и посещениях больниц?
Это не преподают в школе, не изучают в вузе, не объясняют родители и не знают почти все наши практикующие врачи, а необходимо знать каждому человеку, живущему на земле.
Здоровый образ жизни это оптимальный режим работы и отдыха, правильное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие вредных привычек и позитивное отношение к жизни.
В основе Здоровья – Правильное питание
Для нормального функционирования организму требуется более 600 наименований питательных веществ. Сам организм человека может вырабатывать лишь небольшую часть из них – остальные поступают вместе с пищей.
На здоровье человека влияет много факторов: наследственность, стрессы, экологическое состояние окружающей среды, питание или пища, которую употребляем несколько раз в день.
Рубрика: 
Что это такое — правильное питание?
Организм человека состоит из сотен триллионов клеток. Для нормального функционирования организму необходимо получать каждый день белки, жиры, углеводы, пищевые волокна (клетчатка) и нутриенты — витамины, минеральные вещества, аминокислоты и микроэлементы.
Все системы организма не могут бесперебойно работать без воды. Потребность в воде организма — не менее 1,5 — 2 литров.
Днем и ночью организм использует и тратит воду и энергию, получаемую из белков, жиров и углеводов.
Ночью организм отдыхает, а клетки активно восстанавливаются и используют для этого запасы нутриентов, поступивших в течение дня.
Питание — поступление в организм и усвоение им веществ, необходимых для роста, жизнедеятельности и воспроизводства. От качества и режима питания зависят его здоровье, работоспособность и продолжительность жизни.
Недостаточность или избыточность питания приводят к нарушениям обмена веществ и к болезням.
