Основа Здоровья — Правильное питание !

Короткая. но поучительная притча:

«Однажды молодой буйвол жаловался старшему, уже седоватому буйволу:

Отчего, старший брат мой, так получается, что мы с тобой с утра до ночи трудимся-трудимся, а хозяева кормят нас травой да соломой?

Тогда как поросенка, который целый день ничего не делает и только бока отлеживает, закармливают досыта жирной вкусной кашкой, приправленной шафраном и другими специями.

А ещё у поросят доступ к корму круглые сутки.

Несправедливо это.

Не завидуй, братец, ты поросятам, — отвечал ему второй буйвол. —

Наша пища пусть и проста и, может, не так вкусна на первый взгляд, зато здоровая и полезная.

Дарует нам наша пища не жирные бока, а крепкое здоровье и силы для труда. А поросята твои, коим ты завидуешь, готовятся к скорому пиршеству, вкушая поистине пищу смерти. «

Эта древняя восточная притча учит нас тому, чтобы еду мы воспринимали с вами не столько как пир для желудка и смысл бытия, сколько как энергию для нашей жизни, как лекарство от множества болезней и как один из источников долголетия.

Понравилась притча — приветствуются комментарии!

Заранее Вас благодарю.

Физическое и психическое здоровье, а также эмоциональное благополучие важны в зрелом и пожилом возрасте не меньше чем в юности и молодости. Но люди продолжают страдать от неврологических нарушений разной этиологии.

Опасности, связанные с болезнями головного мозга, от которых большинство из нас не просто не застраховано, а движется к ним семимильными шагами, подстерегают нас гораздо чаще, чем мы привыкли об этом думать. В противном случае врачи развитых стран не били бы тревогу, привлекая всё больше государственных средств на специальные программы противодействия болезням головного мозга, а также на образовательные программы в целях повышения информированности населения. В странах бывшего Союза с этим всё куда хуже, если не сказать больше.

Противодействие! Мощное, комплексное, «природно-безтаблеточное» – вот что доктор восстановительной медицины Алексей Маматов готов предложить всем, кто достаточно благоразумен, чтобы не стать безропотной жертвой опасных для жизни заболеваний мозга:
Открытый образовательно-оздоровительный курс онлайн лекций «ЗДОРОВЫЙ МОЗГ».

Дни открытых вещаний: 22, 27, 29 и 30 августа.
Время начала прямых эфиров: 19.00 по Московскому времени. 

Вы узнаете о том, как ощутимо усилить Ваши когнитивные функции, раскрыть свой потенциал и существенно оздоровить Ваш мозг, а также улучшить восприятие и прокачать память, как краткосрочную, так и долгосрочную. 

Регистрируйтесь, начинайте получать полезный материал по теме оздоровления и защиты мозга одними из первых

Бывают случаи, когда люди сами излечиваются от, казалось бы, неизлечимых болезней. Или сами восстанавливаются после ужасных травм. Дело в том, что в каждом из нас есть программы на восстановление. И если мы научимся их активировать, то организм будет лечить себя сам.

Такие же программы есть и на идеальный вес, и на похудение. Но как можно их активировать?

Доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн умеет пробуждать эти программы и готова поделиться с Вами своими знаниями.Галина Николаевна запускает этот древнейший механизм, и организм начинает худеть «сам», без сопротивления, без борьбы, без задействования силы воли и без чувства мучения. При этом здоровье и самочувствие улучшается.

Прочитать остальную часть записи »

В каком-то смысле головная боль неизбежный спутник современной жизни.

Ночные бдения, пробки на улицах, ежедневные стрессы на работе — причин, чтобы застучало в весках, вполне достаточно.
Однако суета и шум не единственные враги нашей головы. Она может болезненно реагировать на многие виды пищи — от хот-догов и сыра в шоколадных кексов.В то же время опасен и дефицит некоторых важных для головы продуктов и воды. Неправильное питание частично объясняет, почему в развитых странах ежегодно тратятся огромные средства  на анальгетики — люди поглощают лошадиные дозы аспирина и ибупрофена.

Хотя изменение рациона не избавляет навсегда от головной боли, уменьшить частоту и силу приступов таким способом вполне возможно. И главное, это удобно: за облегчением не надо ходить в аптеку, достаточно открыть собственный холодильник. Прочитать остальную часть записи »

Данная статья о молоке.

Молоко и молочные продукты — обязательный продукт правильного питания.

По рекомендации диетологов, молочные продукты должны составлять одну треть каждодневного рациона.

Многие  из нас, особенно в пожилом возрасте,  отказываются от молока.  Я и сама до недавнего времени молоко не употребляла совсем. В моем рационе были некоторые кисломолочные продукты: творог, сметана, кефир, ряженка.

Совсем недавно включила в свой рацион некипяченое молоко и совсем не жалею.

Перейду  к ответу на главный вопрос.

Физиолог И. П. Павлов назвал  молоко  «изумительной пищей, приготовленной самой природой, отличающейся легкой удобоваримостью и питательностью».

Прочитать остальную часть записи »

В этой статье познакомлю вас с секретами долголетия моего кумира Николая Михайловича Амосова.

Посвятив свою деятельность медицине, выдающийся кардиохирург, академик АНУССР Н.М.Амосов (1913-2002), однако, предостерегал от излишней веры в её возможности. Он был убеждён, что здоровье нужно добывать самому, и разработал собственную систему оздоровления, которую назвал «режим ограничений и нагрузок». И с её помощью попытался преодолеть старость.

Молодость в 60 лет

Николай Михайлович Амосов прожил долгую жизнь — без малого 90 лет. До конца жизни работал, писал книги, входил в редсоветы журналов и газет, печатал в них отчёты о своём эксперименте. Он пропагандировал здоровый образ жизни собственным примером и стал эталоном для последователей.

Режим ограничений и нагрузок, или РОН, — так называл Амосов образ жизни, обеспечивающий здоровье.
Он включает:
— умеренность в еде, позволяющую поддерживать вес в соответствии с формулой «рост минус 100-105»;
— физические упражнения;
— управление психикой.

Каждый человек должен знать резервы здоровья, которыми он обладает:
— кровяное давление,
— частоту пульса,
— содержание гемоглобина и сахара в крови,
— степень одышки при нагрузках,
— состояние желудка и кишечника, печени и почек, а также коронарных сосудов.

О состоянии нервной системы можно судить по головным болям, головокружениям. Однако, по мнению Амосова, и перестраховываться не стоит: организм способен сам компенсировать многие нарушения.

Прочитать остальную часть записи »

Наше питание должно содержать все необходимые питательные вещества: белки, жиры и углеводы. Только тогда оно может быть полноценным и правильным.

В этой статье   еще раз поговорим о значении белков в питании и выясним, какие продукты удовлетворяют  потребность организма в них.

Зачем нужен белок?

Белки являются наиболее ценным компонентом пищи. В организ­ме человека они выполняют разнообразные биологические функ­ции — регуляторную (регулируют многие физиологические про­цессы), строительную (участвуют в образовании клеточных мем­бран и органоидов клетки), защитную (поддерживают иммуни­тет), транспортную (переносят гормоны, сахара и другие вещест­ва), энергетическую (служат одним из источников энергии) и тд.

Прочитать остальную часть записи »