Основа Здоровья — Правильное питание !

Клуб Whole Wellness Club помогает Всем достичь оптимального здоровья и благополучия и дает несколько советов  по правильному образу жизни, которые помогут держать себя в тонусе, как внутри, так и снаружи.

Главная составляющая правильного образа жизни  является правильное питание (мое замечание).

С него и начнем.

• Ешьте не менее 5 порций фруктов и овощей каждый день. Половина чашки вареных овощей, одна чашка  свежих овощей или  один не большой фрукт считается одной порцией.
• Избегайте пить кофе. Пейте  6-8 стаканов  чистой воды каждый день. Пейте не подслащенные соки или травяные чаи, например, из ромашки или мяты.
• Сократите употребление «плохих» жиров — это маргарин и гидрогенизированные масла. Гидрогенизированные масла  получаются в процессе  с повышенной температурой или химическим путем. Используйте масла, полученные в процессе холодной обработки.
• Ограничьте потребление сахара. Сахар повышает уровень триглицеридов, холестерина и инсулина, и может ослабить иммунную систему. Читайте этикетки продуктов и ищите скрытый сахар. Он может скрываться  под следующими названиями: кукурузный сироп, сахароза, глюкоза и лактоза.
• Пережевывайте хорошо пищу. Многие пищеварительные проблемы можно избежать пережевывая тщательно пищу. Просто задумайтесь на минуту — то, что вы не переживали как следует,  добавляет работу вашему пищеварительному тракту.
• Делайте все, что в ваших силах, чтобы предотвратить остеопороз. Ешьте богатые кальцием продукты, такие как, консервированный лосось или сардины с костями, и темно зеленые листовые овощи. Избегайте продуктов. которые разрушают кальций, например, газированные напитки.

 И еще несколько советов. относящихся к правильному образу жизни:

• Регулярно делайте физические упражнения. Идеальная комбинация включает в себя аэробные упражнения, тренажеры, йогу, растяжку и развлекательные  мероприятия, такие как танцы и плавание. А я еще к этому  добавила бы пешие прогулки в лесу или парке.
• Высыпайтесь. Спокойный сон имеет важное значение  для нормального функционирования ума и тела. Это значит надо избегать кофеина и алкоголя, которые могут нарушить сон.  Кроме того сладкие  закуски перед сном могут повлиять на уровень сахара в крови и нарушить сон.
• Сделайте расслабление регулярной частью вашей жизни. Хронический стресс может привести к плохому пищеварению, слабой иммунной системе, высокому кровяному давлению и многим другим проблемам. Правильное дыхание и медитация  — эффективные методы,  которые помогут  справиться со стрессом.
• Держите контакт с теми, кто вас поддерживает. Эти отношения питают наши сердца. тела, и души.

Компания Whole Wellness Club  рекомендует для употреблять    Coral Complex 3 — Коралловый Комплекс 3 с витамином D³, который в своем составе содержит  72 микроэлемента  в легко усваиваемой форме.  Если высыпать содержимое капсулы на язык, то Коралловый Комплекс всасывается в слизистую ротовой полости в считанные секунды,  без остатка.

Коралловый Комплекс 3 с витамином  D  – это не песок со дна океана, а коралл, который добывается шахтным способом,  переработанный коралловыми полипами.  Отличается от других аналогов на рынке: не подвергался различным техногенным и природным катаклизмам и высокой всасываемостью в организме человека.                 

Состав:  1 капсула содержит:  72 микроэлемента;  Кальций – 300мг; Витамин С – 5мг; Витамин D³ – 400мг; Магний -56мг.

Коралловый Комплекс 3 с витамином D предупреждает вымывание кальция из костей, восстанавливает нормальную структуру костной и хрящевой ткани организма, предотвращает появление остеоартроза и остеопороза.  Обеспечивает профилактику  более 150 заболеваний, которые могут быть вызваны дефицитом минералов.

Более подробно с продуктами для здоровья компания Whole Wellness Club можно ознакомиться  здесь.

Понравилась статья? Поделитесь своим мнением в комментариях и нажмите на кнопочки любимых социальных сетей.

2 комментария на “Примите решение стать здоровым!”