Правильное питание для мужчин и для женщин

 Правильное сбалансированное питание  — очень важное условие для здоровья человека. Но поскольку мужской и женский организмы отличаются друг от друга, существуют различия в правилах правильного питания.

Основные принципы правильного или здорового питания отражаются в  так называемой  «пище­вой  пирамиде».

Пирамида правильного питанияВ основании этой пира­миды лежат продукты, которые нужно упот­реблять как можно чаще: крупы, злаки, мака­ронные изделия из твердых сортов пшени­цы, зерновой хлеб. Далее следуют овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты, орехи, натуральные растительные масла, яйца и рыба. На вершине пирамиды располагают­ся продукты, которые следует ограничивать: красное мясо, выпечка, сладости. Прочитать остальную часть записи »

Как правильно питаться летом?

У меня вопросы возникли:  Как правильно питаться летом?

Какие продукты  употреблять  летом, чтобы легче переносить высокие температуры?

 Ответы нашла в  правилах  здорового питания в летний сезон. Прочитать остальную часть записи »

Питание, полезное для сердца

Возникает вопрос:  «Что это за питание, полезное для сердца?»

Знаете ли вы, что простой выбор продуктов питания во многом определяет состояние здоровья вашего сердца.

Здоровое питание, или другое название  его — правильное питание,  является питанием полезным для сердца.

Прочитать остальную часть записи »

Как стать и как быть здоровым?

Здоровье
— это самое важное для каждого человека.

Если ты здоров, то это позволяет нам делать  самую разнообразную работу, проводить время с друзьями,  растить своих детей и радоваться жизни.

Здоровье граждан является основой процветания любого общества.

Здоровые взрослые — более продуктивные работники,. Здоровые дети — лучше учатся  и больше вас радуют.

Здоровые семьи могут сделать более продолжительный позитивный вклад в обществе.

Каждому из нас надо быстрее осознать, что заботиться о здоровье, это не просто идти к врачу, когда вы заболели.

Прочитать остальную часть записи »

Как за 5 шагов без диет нормализовать свой вес?

Кто сидел на диете, а после набрал еще больший вес, чем был до диеты, желает получить ответ на вопрос — «Почему не работают диеты?»

Представьте себе, что вы используете кефирную диету и целый день пьете кефир. Какое у вас настроение, мироощущение, энергетика организма?

Хуже некуда! Вы чувствуете себя вечно голодным и обделенным жизнью. Диета — это испытание силы воли человека. Диета действует до тех пор, пока вы ее используете.

И еще самое главное — во время диеты организм человека лишается многого, что необходимо для нормального функционирования организма.

Прочитать остальную часть записи »

Поздравляю с Новым 2014 Годом!

 

С Новым годом, родные мои!

Пусть шампанского брызги искрятся!

С пожеланьями счастья, любви,
В этот вечер побольше смеяться.

И желанья, когда бьёт 12,
Непременно успеть загадать —

Пусть же все они осуществятся.

http://vashbiznesvrunete.ru/ng2014.html

Как узнать, правильно ли Вы питаетесь?

 Как узнать, правильно ли Вы   питаетесь?

Предлагаю вам Тест, который поможет разобраться  и получить ответ на вопрос: Правильно ли вы питаетесь?

Тест взят из книги «Формула вечной молодости»  или «Как сохранить здоровье на долгие годы?» издательства Ридерз Дайжест, 2005 год.

Заполнив анкету, вы поймете, помогает ли Вам пища укреплять и сохранять здоровье или следует пересмотреть свой рацион.

В тесте 10 вопросов. Оцените свое питание, выбрав по каждому вопросу свой вариант ответа из трех — А, Б, В. Прочитать остальную часть записи »

Feedback

ВВЕДИТЕ E-MAIL, НА КОТОРЫЙ ВАМ ОТПРАВИТЬ ТЕКСТОВЫЙ ОТЧЕТ!

ВВЕДИТЕ E-MAIL, НА КОТОРЫЙ ВАМ ОТПРАВИТЬ ТЕКСТОВЫЙ ОТЧЕТ!