Основа Здоровья — Правильное питание !

Кто сидел на диете, а после набрал еще больший вес, чем был до диеты, желает получить ответ на вопрос — «Почему не работают диеты?»

Представьте себе, что вы используете кефирную диету и целый день пьете кефир. Какое у вас настроение, мироощущение, энергетика организма?

Хуже некуда! Вы чувствуете себя вечно голодным и обделенным жизнью. Диета — это испытание силы воли человека. Диета действует до тех пор, пока вы ее используете.

И еще самое главное — во время диеты организм человека лишается многого, что необходимо для нормального функционирования организма.

И вот вы перестали пить кефир и … набросились на еду, чтобы утолить голод — в результате появятся обязательно лишние килограммы — было до диеты — 100 кг, теперь  стало 110 кг.

Предлагаю пошаговое руководство по решению данной проблемы:

1 шаг:  Нормализуйте свой питьевой режим. Средняя норма потребления воды в сутки — 40 грамм на 1 кг веса человека. Откажитесь от таких напитков как кока-кола, спрайт …

2 шаг:  Переходите на правильное питание. При этом меняйте свои собственные укоренившиеся привычки и систему питания всей своей семьи!

3 шаг:  Обратите свое внимание на физическую активность! Запишитесь и начните посещать фитнес — клуб 2-3 раза в неделю. Ежедневная ходьба, плавание в бассейне

4 шаг:  Не употребляйте большие порции пищи! Помните очень простое правило: калорийность потребляемой пищи не должна превышать потребности организма.

5 шаг:  Не балуйте себя сладким и жирным!

Используйте это пошаговое руководство и вы получите желаемый результат: уйдут лишние килограммы и ваш вес придет в норму.

Дорогой читатель, если вы не согласны с пошаговой инструкцией нормализации веса без диет, то укажите в комментариях свои возражения.

Понравилась статья? Если вы не согласны с пошаговой инструкцией нормализации веса без диет, то укажите в комментариях свои возражения. Если понравилась статья, то  нажмите на кнопочки любимых социальных сетей и  сообщите друзьям.